海产品含有丰富的硒和锌,而这两种元素是抵御病毒进攻的最佳食品防腐剂,还具有加快新陈代谢的功效。
以四人为例：
材料：250克大虾(已去皮)、200克巴黎蘑菇、1杯煮熟的豌豆、1个洋葱头、1瓣蒜、 2勺番茄汁、1/2咖啡勺的四种调料桂皮粉、丁子香干花蕾、生姜、肉豆蔻(这四种调料可在大商场买到,也可用家用调料代替)、1汤匙的初榨橄榄油、盐、胡椒。
制作方法：
--去掉虾身上灰色的那条丝,用自来水将 蘑菇清洗干净,用干净的纸或布将虾和蘑菇的水分吸干,切块。
--将蒜和洋葱头剥皮,切丁。
--将平底锅烧热至5成熟,放入洋葱丁,炒成透明色。
--加入蘑菇、豌豆、加一杯水混合的番茄汁、蒜和虾。
--放入盐和胡椒后,煮大约10分钟。
--最后加入4种调料,搅拌,让调料充分接触虾,继续煮5分钟即可。
如果您想感受异域风味,最好再加一碗白米饭。
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