锌钙：分娩“镇痛剂”

有些妇女害怕生育,是因为她们不堪忍受分娩时的痛苦。美国一些营养专家说,如果在怀孕期中,各种营养素摄取充分,分娩就可以很顺利,从而大大缓解分娩时的痛苦。

最近的研究显示,锌元素摄入充足,可能对顺利分娩有很大帮助。研究者曾用白鼠作实验,他们将怀孕的白鼠分作两组,一组被给予含锌元素足够的食物,另一组则给予其他营养皆相同而仅缺锌元素的食物。结果,前一组诞生每一只小鼠的时间不足两分钟,并且有的短至30秒；而后一组则多发生难产,每一只小鼠娩出的时间长达15到75分钟；并且这些新生的小鼠,在两小时内即夭折的几率很高。许多母鼠在经历过久的明显的分娩痛苦之后,不能支持而死亡；那些未死的,亦多不能正常哺育它们的幼鼠。

目前,仍然没有确切的结论表明孕妇在怀孕期每日需摄入多少锌元素。但有研究者认为,正常人每日锌需要量约为10到15毫克,孕妇每日对锌的需要量自然比这要多些。也曾有人长期每天服食750毫克的氧化锌或硫酸锌而无中毒迹象。不过,专家提倡以从天然食物中获取身体所需的锌为主,也较为安全。孕妇如要分娩顺利,痛苦少,怀孕时多吃些富锌食物,当会有所帮助。

另外,孕妇体内有足够的钙质,也可减少分娩时的疼痛,还可以预防分娩前发生痉挛抽筋。多年以前,医学家即已知道钙质与脂肪及维生素D同食,可以保证钙质的吸收和利用,从而减少服食者对疼痛的敏感性,即有镇静止痛之效。多年来,当没有什么有效的止痛剂可以使用时,医生就常以注射钙质来为病人止痛。由于胎儿的发育需要很多的钙质,故孕妇缺乏钙质是相当普遍的。美国已故著名女营养学家阿德勒·戴维丝说：“我常常向孕妇建议,要她们多喝鲜牛奶及服食一定量的钙片。那些依照此建议去做的孕妇,都顺利分娩。有的在分娩时甚至感觉不到痛苦。她们都相信,这是额外服食钙质所产生的效果”。