日常生活黄金皮肤保养关键

年轻,是每个女人都想追求的一个梦想!有谁不想一直一直年轻下去？尤其当年纪愈来愈成熟,岁月痕迹开始在脸上出现时,原本年轻时不在乎变老的心态,也开始起了变化。每个女人都希望尽力留住并真的可以抓住青春的尾巴,想尽办法让自己变的年轻一点。其实, 与其等到皮肤老化后再进行补救,倒不如提早预防,让皮肤老化的脚步变慢!

“防止老化”并不是口号,除了慎选保养品勤加保养外,其实日常生活中也有许多我们每天都会接触到的事项,只要稍加注意以下重要的保养之道：

1. 多摄取具抗氧化食品 ：

“抗氧化等于抗老化”,除了特定的维他命之外,有许多食物中都含有抗氧化的成分,如维他命C、E,绿茶多酚、葡萄多酚等,所以要多摄取水果。由于葡萄多酚存在于葡萄籽内,建议吃葡萄时,可以改成喝葡萄汁,连葡萄籽一起打汁,才能有效摄取葡萄多酚〈打成果汁后最好一次喝完,不要存放,因为存放久了,果汁中的抗氧化成分也会氧化〉。

2. 减少过氧化物的形成 ：

过氧化物是造成自由基的主因,如果可以尽量避免,就可以有效预防细胞氧化。如少抽烟、少吃油炸食物等,都可以有效避免体内过氧化物的形成。

3. 清洁动作要轻柔 ：

每天清洁肌肤时,要避免过度拉扯皮肤,建议做清洁动作时可以用中指及无名指的指腹,比较不会造成肌肤的负荷。

4. 随时注意保湿 ：

每天摄取2000CC的水份,并且随时携带保湿产品、适时补充,避免皮肤出现干燥的细纹,

5. 适度去角质 ：

视自己的肌肤状况适度去角质,去角质时不一定要全脸进行,可以针对局部即可。判断皮肤何时、何处该去角质的简单方法如下：觉得脸部肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时,都是该去角质的征兆。但如果平日已经使用含果酸、A酸类产品,就不需要再使用物理性去角质产品,以避免去角质过度。

6. 避免搔抓皮肤 ：

当肌肤出现不舒适的症状时〈如过敏〉,要避免用手指搔痒、抠抓,因为这些动作都很容易破坏皮肤的组织结构,造成肌肤松弛、甚至留下疤痕。无论是哪一类型的皮肤过敏,建议一定要先去看皮肤科医师。

7. 睡眠要充足 ：

睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间,睡眠时也可以有效帮助皮肤放松。(可以透过相片纪录自己一天刚睡醒时、下班时及熬夜时的皮肤状况,可以明显比较出当皮肤疲累时显现出的纹路,而疲累产生的纹路在经过充足的睡面休息后,及可以获得良好的改善)

8. 避免阳光直射皮肤,一定要做好防晒 ：

无论何时何地,不分季节,都要尽量避免肌肤曝晒在阳光下,宁可多走两步到有阴影的地方,尽量选择具遮蔽性的衣物。记住：一定要涂抹防晒产品。

9. 针对表情纹容易出现的地方适度按摩 ：

要有效避免表情纹的出现,可以在肌肤容易出现表情纹的地方(如眉头、眼尾、嘴角等处),适时提供按摩。