产后的新妈妈体重统计学超出正常范围20-50%,医学上称为生育性肥胖。生育性肥胖不仅给许多爱美的女性带来烦恼,而且对产妇健康也有很大的影响。产后肥胖的妇女往往出现食欲不振、四肢无力、生殖器恢复缓慢,严重的甚至会出现尿失禁、 子宫 后倾或脱垂等问题。因此,积极预防生育性肥胖应引起孕、产妇及家人的重视。预防生育性肥胖应注意以下几点：
一、合理膳食 无论是孕期还是产后,科学合理的膳食是至关重要的。饮食原则是平衡膳食,避免高脂,在保证摄取足够营养、满足母婴需求的前提下,避免营养过剩。可多食些鱼、肉、蛋、豆制品、奶制品,以及新鲜水果蔬菜,尽量少吃甜食、油炸食品、肥肉等。
二、母乳喂养 母乳是 婴儿 天然的、营养比例全面的佳品,母乳喂养不仅可以满足婴儿生长发育的需要,而且有利于母亲自身的健美。研究发现,母乳喂养促进了母体新陈代谢和营养循环,还可将体内多余营养成分运送出来,减少皮下脂肪蓄积,预防生育性肥胖的发生。
三、产后 避孕 产后性生活应及早采取避孕措施,否则避孕失败导致 怀孕 或 人工 流产 都会导致身体肥胖。究其原因,产后受孕,体内新陈代谢及性激素分泌出奇的旺盛,进而导致机体糖类合成脂肪的功能增强。
四、积极运动 孕期及产后积极运动是预防生育性肥胖的重要措施。适当的运动可促进新陈代谢,避免体内热量蓄积。一般无会阴裂伤及身体其他不适者,产后三天即可下床活动。
伟大的科学讲解员(1) 科学家
在这个科技的时代,我们需要一位在科学和公众之间起联系作用的人物,没有一个人能够把这项工作做得像阿西莫夫...
科学疯子又放狂言克隆人胚胎年底植入母体 科普知识
据《北京晚报》报道,有“克隆疯子”之称的美国生殖专家帕那约提斯·扎沃斯再放狂言,他15日在伦敦举行的一次...
什么是生命科学？ 科普知识
生命科学是研究生命物质的结构和功能、生命活动现象以及生物之间和生物与环境之间的关系的科学。它是由多个...
伟大的科学讲解员(2) 科学家
只为写作而活着的科幻大师如果有人问起,当代美国最出名的科幻小说作家是谁？这个荣誉无疑应该落在艾萨克·...
美籍华人科学家宣布世界首例二代克隆牛实验成功 最新科技
著名美籍华人科学家、康涅狄格大学教授杨向中23日宣布,他和日本研究人员合作进行的克隆牛再克隆实验,即二代...
我国科学家在2000米地下发现“吃”铁微生物 生物
有谁能想到,在地下数千米深的地方,仍然有生命的存在？在我国实施的“入地”工程——大陆科学钻探工程中,我...
湖泊科学发展简史 科普知识
人类从对湖泊资源的简单利用到建立湖泊科学体系经历了长达4000余年的漫长历史。大致可分为4个阶段：(1)对湖...
环境科学-温室效应传染层增加 最新科技
温室效应传染病增加张建成宗慧瑞典两名医学研究人员通过调查指出,温室效应所带来的气候变暖正在造成传染病...
信息科学-移动视频 最新科技
移动视频视频电话早就被人捧上了天,但见过的人少之又少当然并不是每个人都喜欢在通话时看见对方,不过手机如...
究竟有没有科学易或易科学？ 历史点滴
“易经是科学,还是伪科学？”“易经与自然科学之间到底有没有关系？”“易经对自然科学是否只存在负面影响...
