别靠近冬季“室内病”

冬天里办公室内空调开得十足,虽然很暖和,但是很多人都觉得嘴唇干得连续喝水都不管用,而且脸色通红皮肤发干,对着电脑眼睛发涩头脑发昏,喉咙上火胸口发闷,其实这就是室内病在作怪。

专家说,鼻子不适、胸口发闷、突然眼前发黑,这都是骤冷骤热造成的。

避免这种情况可以在进出办公室前先在走道中过度一下,适应一下逐渐变暖的环境,不要马上穿脱衣服。

其实冬天里室内温度最好控制在20℃左右,保持暖气低流量,多开窗通风,保持室内空气清新。最好早晚各开一次窗,每次通风时间不要少于半小时。保持室内温度最直接的方法就是人工加湿,比如在室内安置水盆、湿毛巾或者往地面洒水等,还可以用加湿器加湿。要提醒的是,加湿器不是所有人都适用,高龄或有慢性病而且不爱出门的人,相对来说适宜使用加湿器。而经常出门的人使用加湿器要适量,否则会因为室内外温度和湿度反差太大,反而容易患呼吸道疾病。在室内养一些水培植物,或是买一只大玻璃缸养几条金鱼。

经常坐在电脑前的人群,容易出现鼻咽干燥、嘴唇干裂、咽干声嘶、口苦干咳、肌肤干燥、呼吸不顺畅,甚至情绪烦躁,有的人还会流鼻血。这些类似上火的症状被中医认为是人体各个器官不协调造成的。甚至还有人会出现头晕眼花、出汗、血黏度增高、脉速及血压改变、尿量减少、软弱无力等,这些症状统称是室内暖气给捂出来的“暖气病”。而久坐电脑前不动者更易有此症状。

可通过多饮用牛奶和汤来补充水分和营养；多吃水果也是很不错的选择,比如,苹果、柚子、梨、橘子等都既能补充水分又能补充维生素等,对防止嘴唇干裂、皮肤干燥都很有好处。在正餐上可以多吃小米粥、菜粥等粥类食物,还可以用菠菜、油菜、西红柿和鸡蛋做汤。此外,像芝麻、糯米、萝卜、番茄、豆腐、菱角、银耳等湿润并具有温热性质的食物也不妨适当吃一些。