自我保健防秋燥
一到秋天,人们都有这样的感觉,皮肤变得紧绷绷的,甚至起皮脱屑,毛发枯而无光泽,头皮屑增多,口唇干燥或裂口,鼻咽燥得冒火,大便干结。这种种表现都是由秋季气候变化带来的。某些疾病在秋燥的作用下
一天三杯奶 多喝有理由
美国早在1943年就通过立法,专门拨款开展学生餐和学生饮用奶计划。上个世纪50年代,美国又提出“三杯奶运动”,鼓励国民每餐一杯奶。如今,乳品已成为美国人的当家食品,据统计,美国人年人均牛奶消费
茶粥药膳 益寿延年
药膳疗法是祖国医学宝贵遗产之一,它包括药粥、药茶、药酒、药饭、药菜等。按其药物组成不同,功效略有差别。保健药膳应是具有补益人体气血阴阳的不足、扶正固本和对某些疾病有辅助治疗作用的药膳
VC、VE防老年斑
年纪大了很多人的脸上或者手背上开始长出一块一块的褐色斑点,这就是我们常说的老年斑。老年斑大多在50岁左右开始出现,特别是当身体开始发胖或是妇女进入绝经时期后更易出现。中医认为进入老年期
秋季养生四大忠告
秋令如何养生？如何正确养生？关心健康的朋友们当然需要提前知道。忠告之一：秋季不可乱进补根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,现在已进入秋季进补的季节。但进补不可乱补,应注意五忌：一忌
入秋大补前芡实打头阵
近日天气有几分凉爽,气温逐渐下降,人们便习惯地想到要补一补。专家指出,夏天气温高,人们胃口不好,多不思饮食,因此,日常吃的大多是瓜果、粥类、汤类等清淡和易消化食品,脾胃活动能力减弱,秋凉后
高脂食物似鸦片越吃越多易上瘾
本报讯据中新社消息,美国威斯康辛大学研究发现,含高脂肪和高糖量食物令脑部产生重大生物化学转变,效果犹如吸食了海洛因和可卡因,一旦上瘾,很多人会无法恢复健康饮食习惯,愈吃愈肥。上瘾后难恢复
吃进肚里的健康
吃出健康,吃出寿命,是现代文化赋予一日三餐的新内涵。如何达到目的呢？最佳蔬菜既能提供丰富的养分,又有抗癌功效的蔬菜为最佳。那么,哪种蔬菜堪获此殊荣？是极不起眼的红薯,它既是维生素的“富
什麽时候吃甜食有利
运动前：人体在运动过程中,付出大量体能,而运动前又不宜饱餐,这时,适量吃些甜食可满足人体运动时所需的一定量的能量供应。过于疲劳与饥饿时：这时体内热能失去过多,人体虚弱,吃些甜食,其中糖可
天热,出门前吃根香蕉
夏日炎炎,外出活动时,人会大量出汗,严重的甚至会虚脱,在出门前吃根香蕉,能有效缓解这种情况。夏季感到身体虚弱常与缺钾有关。由于夏季出汗多,容易丢失钾元素,导致低血钾现象,通常人会感觉到疲倦
小心节后“瓜子病”
瓜子等炒货是农历新年的必备食品,“剥瓜子”寓意“抓银”。过年时,每家每户都会买上一堆,一家人坐在一起,边吃边聊。可您知道吗,瓜子吃多了会引发舌头肿痛、腹部不适、消化不良等“瓜子病”。陕
进餐七大守则＆违规后果
规则1、早餐一定要吃。没时间吃早餐不是借口,喝一杯脱脂鲜奶或吃个茶叶蛋都可以,总之不要让肚子空空的。早餐应多吃奶、蛋类营养价值高的食物,还要吃些蔬菜和水果。不守规则的恐怖后果：不吃早餐
六大饮食有助老年人健康
在诸多饮食中,主食、水果、蔬菜、水产品、豆制品和茶等6类饮食有助于老年人健康长寿。日前,北京大学和中国老龄科研中心在一项中国老年健康长寿影响因素研究项目中,对全国上万名80岁以上高龄老人
健康饮食法则
1、就餐姿势须正确：进餐时要端正坐姿,做到不压胃,使食物由食道较快进入胃内。2、间隔时间要适宜：一般两次进餐间隔以4—6小时为宜。3、尽可能不极饥时进食：因饥饿时食欲特强,容易一下子吃得多
多吃零食患癌风险大
美国营养学家研究证明了一个惊人的结果：在某种意义上,贪吃零食和受到辐射一样会让人易患癌症。这是因为,人体的遗传物质——DNA的合成与修复需要叶酸、维生素B12、维生素B6、维生素C、维生素E等