夜班人的饮食营养
上夜班的人,有时会出现食欲下降、头昏、乏力等症状,他们除了在上夜班时有轻重不同的不适反应外,白天在家亦难以安睡。为此有不少人对上夜班顾虑颇大。大连市中心医院营养科主任孙承芝介绍,其实这
关爱父母,从学保健做起
目前,中国已进入“老年型”国家,社会正面临人口老龄化的问题。曾有人说过,家里有个老人是个宝,不过前提要加上健康。为人子女的你,是否了解父母的身体状况和心理问题呢？从现在开始补补老人的健
吃慢点儿可延年益寿
吃慢点儿可延年益寿在一切都讲究速度、看重抢先一步的今天,风靡全球的快餐却在国外受到抵制。为什么？有专家坦言告诉你饮食的快与慢,甚至会决定人的寿命。这一观点不是随便说的。最近,国外传媒
大秘诀让你放心吃甜点
1.控制食用量,是最高指导原则：甜点或点心会让人发胖是因为热量较一般食物高,所以,只要吃得适量,一点都不会增加体重。当然,正在减肥的人,如果拒绝点心和零食比较能快些达到效果。不过,如果你并
在外就餐只限于一日一顿
在外就餐最大的缺点就是营养不均衡,易摄取米饭、面条、面包等谷类食品,虽想积极摄取优质蛋白质和蔬菜,但财力有限。虽说不足的营养可在家补充,但一顿吃二顿的肉和蔬菜又会使胃的负担加重。所以,
不科学的饮食方法
葡萄酒兑雪碧：在酒店或餐厅,经常可以看到有人拿雪碧兑着红葡萄酒津津有味地喝着。据业内人士分析,这种喝法之所以能够风行,是与人的口味偏好有关。中国人口味偏甜,葡萄酒特别是进口葡萄酒的香味
夏天出汗要多吃酸食物
持续高温让医院急诊室人满为患。高热、中风、腹泻、心梗……除了病人增多,人们普遍感觉不适。专家介绍,气象对人体的伤害是多方面的,包括温度、湿度、气压、风力、日光等,这些因素或单独“行动”
春节饮食别太“酸”
一年一度的春节就要来临了,医学专家提醒人们,节日期间,应少吃一些酸性食物。因为,吃多了这些食物,会使人体酸碱失衡,导致各种疾病乘机作乱。专家指出,高血脂、高血压、高血糖(糖尿病)、高血黏度
脂肪肝多吃水果好吗？
新鲜水果富含水分、维生素、纤维素和矿物质,经常食用无疑有益于健康。然而,水果的保健作用并非越多越好。因为水果含有一定的糖类,长期过多进食可导致血糖、血脂升高,甚至诱发肥胖,因此肥胖、糖
莫对冷饮“来者不拒”
新新读小学二年级了,他平时最爱吃的零食就是冷饮。眼下一天比一天热了,他每天放学后都要吃一次冷饮,回家再吃冰激凌,晚饭后还要喝一罐冰牛奶,一盒冰酸奶更是睡前必不可少的“功课”。可是几天前
把自己“吃”得更漂亮
英国科学家呼吁姑娘们要把自己“吃”得更漂亮。原来科学家得出结论,人体的内脏,例如心、胃、肾等都与脸部的不同部位有特定“联系”。内脏机能的好坏会在人的脸部反映出来,因而饮食对美容极为重
脾胃养生十要素
一、饮食有时。古人主张先饥而食,先渴而饮。就是说,不要等到十分饥渴时才饮食,饮食要讲究定时、定量。如果饮食缺乏节制,零食不离口,脾胃得不到休息,久之,导致食欲减退和胃肠疾病,即“寝食不时,
干燥的春季如何喝水
在干燥的春季,补充水分对健康是绝对必要的,但并不是所有的人都适宜大量喝水。除了口渴,健康的人以尿液颜色来注意何时应该多补充水分：尿液颜色正常应该是淡黄色,如果颜色太深就必须多补充水分；
吃洋葱祛除老年斑
本报讯据《燕赵都市报》报道,老年斑又叫“寿斑”,医学上称之为“脂褐质色素”,多见于老年人的皮肤,尤其是脸部两侧及手背。在人体的心肌、肝脏、神经细胞以及肾上腺皮质的细胞内,都存在着一种叫
豆腐不宜单独烧菜
豆腐,是一种高蛋白食品,鲜嫩可口,老少皆宜,是不少家庭餐桌上的宠物。在民间还流传着“多吃豆腐保平安”的谚语,在人们的膳食生活中,至今豆腐仍占有重要地位。豆腐虽含有丰富的蛋白质,但缺少一种