老年人要多吃谷物纤维
谷物纤维不仅有促进肠蠕动、防止便秘,预防结肠癌、大肠癌的作用,还能降血压和血液中胆固醇的含量,抑制体内脂肪的蓄积,对心肌梗塞等心脏病的发生也有较好的预防作用。国内外的研究人员发现,谷物
没做运动不宜喝运动饮料？
本报讯据《北京晨报》报道,在国内市场上,消费者对功能饮料的认识应该追溯到1995年打出“困了累了喝红牛”口号的红牛饮料,但当时的饮料市场相对单一,而今年高举保健大旗的功能饮料却成为市场上的
老年人吃水果有讲究
老年人由于内脏器官衰老,导致各生理功能减弱。如消化能力差、肠蠕动减慢、胃黏膜萎缩、胃酸过量等。因此一次不宜进食大量的水果,可采用“少食多餐”的吃法。经常腹泻的,不要多吃有缓下作用的水
吃杏仁 多走路 防流感
冬天是流感高发季节,即使注射了疫苗,我们还是有可能被传染。其实,在日常生活中有很多方法可以降低患流感的几率。一、每天多走路。美国阿巴拉契亚大学健康与运动学教授大卫·尼尔曼表示,多走路能
利于牙齿美观的食物
良好的口腔保健不是拥有健康美丽牙齿的唯一途径。饮食习惯同样起着不可忽视的作用。下面就是一点建议,能够帮助你拥有美丽的微笑!您的牙齿：健康和美丽的主要标志牙齿使我们能够享受到多种多样的
粗食越粗越多越好吗
饮食保健由于人们对过精食物的畏惧,对于粗食越来越寄予厚爱,以至出现粗粮的价格高于细粮的情况。的确,粗食中含有大量的纤维素,纤维素本身会对大肠产生机械性刺激,促进肠蠕动,使大便变软畅通。这
牛奶：白色“万金油”
欧洲国家的医生们用牛奶预防和治疗各种疾病的历史已长达500年之久。最近,乌克兰的一位医生在杂志上介绍了他多年临床利用牛奶治病的偏方。儿童夜间咳嗽：煮一杯牛奶,加入一枚生鸡蛋和一茶匙蜂蜜
晚餐少吃才能降血脂
营养学家常常讲晚餐适当少吃能达到减肥的目的,这个道理大家都明白。可是,对高血脂病人来说,少吃晚餐也能有效降低血脂。武警总医院心内科杨胜利主任说,同减肥的道理相近,高血脂病人降脂的关键,就
1个月饼=两碗大米饭
伴随着中秋佳节来临,月饼渐渐成了亲朋好友间相互馈赠的佳品。营养专家指出,8类患者切勿食用月饼,否则将危及身体健康,引起疾病发作。这8类疾病是糖尿病、高血压、高血脂、冠心病、十二指肠溃疡、
晚餐太晚易得尿结石
尿路结石包括：肾、输尿管、膀胱和尿道结石,中医称为石淋、沙淋等。尿路结石除可引起腰痛、腹痛、尿血等症状外,主要危害是可引起尿梗阻、造成尿路感染、肾积水等,影响肾脏功能。据研究,每日尿量
营养好不好身体有信号
●口部信号若口角发红,长期干裂,且口、唇、舌疼痛,你很可能是因营养不足而患上了口角炎,若不多加注意,可能会引发口疮和淋巴结炎。口角炎的成因多是缺乏铁质、维生素B2(核黄素)及维生素B6等。缺
食干果可养生
养生格言云：齿宜常叩,津宜常咽。常吃干果会使牙齿得到锻炼,可起“齿宜常叩”之功。咀嚼干果时,会促进唾液分泌,又收“津宜常咽”之效。再加上对干果中营养物质的摄取,会使人体获得补益。花生花
选择上午吃水果赛吃金果
新鲜的水果含有人体必需的多种维生素,矿物质,碳水化合物,粗纤维,蛋白质及脂肪等营养素……吃水果不但可口,并能促进身体健康,进而达到防治疾病,养颜美容的效果,是最受现代人欢迎的天然健康食品。
钙片服用不当也会闹人命
钙片是常用的强骨药品,但不当服用也会闹出人命。台湾“三军总医院”近来发现,五名患者服用过量钙片,导致高血钙症和肾衰竭,经过救治后,仍有一名妇女因并发急性胰脏炎,宣告不治。三总肾脏内科医师
学会帮食物找搭档
不同的食物含有人体所需的不同营养成分,如果你学会搭配,那你的身体将更加健康。苹果+洋葱+茶叶荷兰医学研究者认为,苹果、洋葱及茶叶中含丰富的黄酮类物质,可保护心脏。经过805名65~84岁男子长达