香菇保健食谱
香菇享有“食用菌皇后”的美称,不仅味美,而且营养丰富。每100g干品中含蛋白质16.2g、脂肪1.8g、碳水化合物60.2g、膳食纤维7.4g、钙76mg、磷280mg、铁8.9mg、维生素B10.16mg、维生素B21.59mg、烟
夏食绿豆可清火
徐文端市场报绿豆有很高的营养价值。据测定,每100克绿豆中含蛋白质22.1克,脂肪0.8克,碳水化合物59克,热值332千卡,还含有钙、磷、铁及维生素A、B1、B2、烟酸及肽类。其中氨基酸含量比较完全,尤其
夏季“上火”食疗法
有些老年人夏季常常容易出现眼睛红肿涩痛,或喉咙肿痛、牙龈肿痛、口腔溃疡疼痛及舌尖糜烂疼痛等“上火”症状。夏季“上火”以食疗祛之,常可收到独特的疗效。心火：分虚实两种。虚火表现为低热、
做这些菜时不宜放味精
炒菜和煲汤时,适当放些味精,可以提高鲜味。但是,有的人不论煲什么汤、炒什么菜都要放味精,这就没必要了。下列一些菜肴就不宜放味精：用高汤煮制的菜。高汤本来就具有一种见鲜味,而且味精的鲜味
一周吃蛋黄别超过三个
健身人士可能笃信每天要吃生鸡蛋来摄取优良的蛋白质；孕妇可能以为怀孕期间要每天吃一只蛋才叫营养充足；又听闻小朋友要吃蛋来帮助脑部发育；各位贪靓的姊妹亦可能听过鸡蛋白可以用来做面膜,更
进食要合理有节
\"早饭宜好、午饭宜饱、晚饭宜少\"现代营养学家提倡的三餐饮食量的分配为：早饭占全天总量的25%,中餐占40%,晚餐占35%。饮食有节：(1)定时。一日三餐有效为固定的进食时间。有规律的进食可以保证
经常“上火”的饮食治疗
深秋天气干燥,口干舌燥易感冒,经常气郁上火烦躁不安者,可表现为以下几种情况:上焦有火(上焦指心肺部位),症见口干、舌烂、唇裂、目赤、耳鸣,甚则微咳。中焦有火(中焦指脾胃部位),表现为时而胃火
蛋白质摄入不能过量
有些人减肥者以为蛋白质是补肌肉的,大量吃鸡蛋、牛奶、瘦肉问题不大,如果您也这么想,那您就大错特错了。肌肉是根据您身体的需求而长的,也就是看您锻炼身体的强度而生长的,不会因多吃而长肌肉,多
血压高要少吃发酵面食
众所周知,控制饮食中食盐的用量,对预防和治疗高血压是最行之有效的方法。这是因为,食盐的成分是氯化钠,食盐过多,钠在体内可以引起体液,特别是血容量增加,从而导致血压升高,心脏负担加重。每人每
日常食醋养生小妙方
一、[醋泡黄豆]——调节血脂疗效好将生黄豆洗净后晾干,与老陈醋以1：2的比例在阴凉处密封浸泡3个月左右。每早醋豆10粒,豆醋一汤勺,蜂蜜一汤勺,用400毫升的凉开水稀释后空腹服用。二、[醋泡鸡蛋
“忌口”也是一种食疗
“忌口”由来人难免要生病。虽然大部分的疾病都会导致食欲和食量的下降,但为了与疾病作斗争,必须继续进食,这是人类最初就有的共识。进食之后,人体的抵抗力增强了,疾病即得到控制。有些食物对某
计算机族必喝的健康饮品
现在以计算机维生的人越来越多了,但你知道吗!天天坐在计算机前面想要维系健康美丽,又要与岁月硬撑可不容易,循环不良的坐姿,三不五时的熬夜,若再加上没有吃对食物,时间久了身体可是会向您抗议的
晚餐过迟警惕夜餐综合征
随着都市夜生活的兴起,“夜餐综合征”正向人们悄然袭来。由于夜餐量不断增加,进餐时间拉长,不少都市人频频出现失眠、健忘、不思早餐和身体逐渐发胖等症状,时间长了还会导致许多消化系统、心血管
试试：吃出胖小子
三九健康网据日本《科学》的一篇文章报道：在妻子受孕前的段时间内,丈夫通过调整饮食或适当增减运动量和能量消耗,有可能控制生育子女的性别。研究结果表明：丈夫精液呈弱碱性,妻子多生男孩；呈
喝酒分量得宜可减肥
减肥要喝酒的话一定不能喝啤酒,要的话只行喝Lightbeer。喝Spirit类酒精如vodka,gin等最低卡路里。一般情况下,目标减掉少于15磅的女性每星期可喝两个单位(即10oz,约两个standardshot),要减多过1