女性的十年营养计划
对于你的未来,可能在你的脑海中已经进行过无数次的勾勒；但这里面是否包括你的健康计划？无论什么样的人生都需要一个强健的身体支撑。所以不妨参考营养师为女性列出的十年营养计划。人在不同的
饭后这样按摩小腹助瘦身
一套四式的小腹健身操,每招每次大约做36下,就能达到活化身体的功能。第一式：丹田小腹神阙穴方法：手指自然放松张开,轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍,就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后
豆浆可改善女性更年期症状
台北马偕医院日前完成一项相关研究,实验结果显示,植物性雌激素可抑制子宫颈腺癌与鳞状表皮细胞癌生长,阻止癌细胞侵犯或转移。医师建议,妇女只要每天摄取47克豆腐或一杯500cc的豆浆就可补足植物
瘦身“食”尚番茄领头
夏季来临,衣衫单薄掩饰不住厚厚的脂肪,瘦身男女们又开始了新一轮美体攻势,节食、食醋、辣椒瘦身、苹果瘦身等等这些减肥瘦身方法被竞相采用,研究不断发现新的食疗瘦身方式,带给追求健康美丽的人
孕妇如何补锌
锌在人类为一种具有许多重要生化功能的微量元素,它参与蛋白质合成、核酸代谢、基因表达和免疫功能。锌是体内100务种酶类的辅因子,并作为蛋白质、激素和核苷酸的结构成分,所以宦的重要地位不言而
母乳喂养的IQ
孩子是上帝赐给人类最珍贵的礼物。35岁的美琳无疑是个承天厚爱的母亲：3个月前,被医生宣判为高龄产妇的她顺利产下了一个健康的男孩儿。在这100天的时间里,她亲眼看着脱离自己身体时那个皱巴巴的
人到中年要少吃甜
美国的科研人员发现,50岁左右的妇女吃甜食过多,会导致胆结石。因为过量的糖会增进胰岛素的分泌,造成胆汁内胆固醇、胆汁酸和卵磷脂三者比例严重失调。过量的糖还能自行转化为脂肪,导致人体肥胖。
青年女性营养素供给量
在营养供给上,此期女青年由于生长发育旺盛时期已过,食欲和食量都有所减少,活动量也比男性低,因此,在热能的供给上应比男性低300千卡(71.1千焦),蛋白质应低5～10克。其它营养素的供给量除铁外,男
女人不要丢失“骨气”
作为一名新时代的女性,不管你是刚满18岁的青春少女,还是25岁如花年龄的现代白领,或者是30岁拥有幸福家庭的少妇,或步入中年、老年的妇人,健康都是要必须面对的问题,有没有想过,要做一个健康的新
妇女更年期更要注重保健
妇女进入更年期时,由于卵巢功能衰退和消失,女性激素减少导致下丘脑—垂体—卵巢性轴变化,神经内分泌平衡失调,月经周期紊乱,逐渐绝经,伴随性器官进行性萎缩,而逐渐衰老。临床表现在生理上的有：